zdrowie Archive

diagnozowanie raka piersi

Kłopoty rekonwalescencyjne pań po 50-tceNawet energiczne kobiety, zdrowo się odżywiające oraz ćwiczące regularnie – są w stanie z wiekiem doznawać przekształcających życie kłopotów zdrowotnych. Spójrzmy na schorzenia i choroby, na które kobiety w wieku powyżej 50 lat powinny uważać. Rak piersi Rak piersi występuje, kiedy komórki piersi wyrastają poza kontrolą. Najczęściej rak piersi rozpoczyna się […]

Jakim sposobem zadbać o stawy i kości?

W jaki sposób dbać o stawy i kości?Tych parę wskazówek ma prawo wspomóc w obronie stawów i kości przed urazami i utrzymaniu ich w porządnym zdrowiu przez wiele lat. zdrowie dojrzałej kobiety Ty a Twoje kości i stawyStaw to połączenie dwóch kości. Stawy oraz otaczające je struktury zezwalają zginać łokcie oraz kolana, poruszać biodrami, zginać […]

Najczęstsze symptomy menopauzy

Najczęstsze symptomy menopauzyDamy mogą mieć różnorodne symptomy w okresie menopauzy. To właśnie dlatego, że estrogen jest używany przez dużo części Twojego ciała. porady zdrowie Albowiem masz mniej estrogenu, możesz posiadać różnorodne objawy. Wiele kobiet doświadcza bardzo łagodnych objawów, które łatwo leczy się przez zmianę stylu życia, takich jak unikanie kofeiny lub noszenie przenośnego wentylatora, jaki […]

Zdrowa kobieta zdrowy seks

Współżycie w dojrzałym wiekuPrzeciętna dama wstąpi w menopauzę blisko 50-tych urodzin, a symptomy nie ograniczają się do uderzeń gorąca i nocnych potów. Mniej znany kłopot suchości pochwy ma prawo oddziaływać na kobiety w wieku okołoporodowym i pomenopauzalnym w sypialni oraz poza nią, a dużo osób nie pragnie o tym rozmawiać z najbliższymi przyjaciółmi, a nawet […]

Seks kobiety

Zbliżenie płciowe w dojrzałym wiekuPrzeciętna kobieta wejdzie w menopauzę blisko 50-tych urodzin, a objawy nie ograniczają się do uderzeń gorąca i nocnych potów. Mniej znany kłopot suchości pochwy ma prawo wpływać na kobiety w wieku okołoporodowym i pomenopauzalnym w sypialni oraz poza nią, a wiele osób nie pragnie o tym rozmawiać z najbliższymi towarzyszami, a […]

Idealna sylwetka sama się nie zrobi, zacznij biegać i zdrowo jeść

Czym tak właściwie jest biegnie? Bez wątpienia jest to jedna z najbardziej naturalnych aktywności dla człowieka, ale jest też czymś więcej. Dla wielu jest to po prostu sposób życia dający mnóstwo korzyści. Dzięki bieganiu zdołamy stracić zbędne kilogramy a także zachować szczupłą sylwetkę. W połączeniu z odpowiednia dietą i regularnymi treningami nie tylko wzmacniamy mięśnie […]

obozy biegowe dla dorosłych 2019

Po górach można nie jedynie spacerować, napawając się ponadprzeciętnymi pejzażami, można po nich również biegać, czyniąc normalny trening wyjątkowym przeżyciem. Kto z nas nie miał niegdyś problemów z motywacją w czasie treningu? obozy biegowe tatry Brzydka pogoda, chlapawica, ziąb, nie niezwykle chce się biegać, a bieganie na bieżni w pełnej ludzi, zapoconej siłowni to nic […]

kettlebells kraków

Trening funkcjonalny zyskuje na popularności pośród osób trenujących na siłowni. Ten typ treningów naśladuje ruchy z dziennego życia i pomaga zapobiegać traumom. Regularnie wykonywany ma okazję podnieść elastyczność i stabilność. W efekcie będziesz w stanie wykonywać wszelkie codzienne czynności bezpiecznie oraz skutecznie. Sportowcy i kulturyści angażują się w trening funkcjonalny również po to, aby: •   […]

Mięśnie kegla

Coraz to więcej pań, które rodziły własne dzieci drogami natury przyznaje, że ma istotne kłopoty z mięśniami dna miednicy. Przede wszystkim, są to problemy z nietrzymaniem moczu oraz ból w dole brzucha, jaki wynika z tego, że co poniektóre organy zmieniły trochę własne miejsce po porodzie. terapia nietrzymania moczu u kobiet Do niedawna był to […]

ćwiczenia na mięśnie kegla

Od jakiegoś czasu dużo mówi się o tym, że praktycznie każda kobieta, niezależnie od wieku powinna ćwiczyć regularnie mięśnie Kegla. Są to silne mięśnie, jakich zadaniem jest utrzymanie na miejscu narządów wewnętrznych. To naturalnie dzięki nim, można urodzić dziecko z łatwością i mniejszym bólem, jednocześnie nie ryzykując nacięcia krocza. Również po porodzie przydają się silne […]